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À l’occasion du Mois de la nutrition, les diététistes du Canada organisent une campagne : Découvrir le pouvoir des aliments.
À l’occasion du Mois de la nutrition, les diététistes du Canada organisent une campagne : Découvrir le pouvoir des aliments.
Mars est le Mois de la nutrition, et la campagne de cette année sera le prolongement de celle de 2018, lors de laquelle les diététistes ont aidé la population à découvrir le pouvoir des aliments. Chaque jour, les diététistes aident les gens à découvrir que les aliments ont le pouvoir d’améliorer la vie et la santé, d’inspirer les enfants, de nourrir le quotidien et de rassembler les gens.
 
Pour plus d'information, consulter le site des Diététistes du Canada.
C'est le temps de s'inscrire au Défi Santé pour un boost d'énergie!
C'est le temps de s'inscrire au Défi Santé pour un boost d'énergie!
Le Défi Santé, c’est 1 mois de motivation pour améliorer ses habitudes de vie !
 
Depuis le 22 février 2019, il est possible de s'inscrire à DefiSante.ca
 
Le Défi Santé invite tous les Québécois, seuls ou en famille, à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. Les participants s’engagent à atteindre 3 objectifs du 1er au 30 avril: 
  • Objectif 5 : Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
  • Objectif 30 : Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60!
  • Objectif Zen : Prendre un moment pour se détendre chaque jour
 
15 000 $ en prix à gagner! Pour plus de détails, c'est ici!

 

Prévenir le diabète de type 2 chez les Algonquins grâce au CrossFit
Prévenir le diabète de type 2 chez les Algonquins grâce au CrossFit
Le Centre de santé de Lac-Simon, en Abitibi, a créé le programme CrossFit dans le but d'aider sa population à modifier ses habitudes vie. Depuis octobre 2015, ce projet a permis à certains membres de la communauté algonquine d'améliorer leur alimentation et leur performance physique et du même coup, prévenir le diabète de type 2.
 
Pour lire l'article complet: La Presse, 29 janvier 2019
Recrutement de participants dans la région de Québec pour une étude sur un supplément alimentaire et la prévention du diabète de type 2
Recrutement de participants dans la région de Québec pour une étude sur un supplément alimentaire et la prévention du diabète de type 2
L'équipe de la Dre Hélène Jacques de l’Institut sur la Nutrition et les Aliments Fonctionnels (INAF) de l’Université Laval recrute actuellement des personnes intéressées à participer à un projet de recherche qui vise à déterminer l’efficacité de polyphénols de canneberge et d’inuline d’agave à réduire l’inflammation, à améliorer le profil métabolique et la fonction du microbiote chez des adultes présentant un surplus pondéral et des symptômes du syndrome métabolique.
 
Cette étude implique de prendre quotidiennement un supplément de canneberges, d’agave ou leurs placebos pour une période de 10 semaines. L'étude implique également de participer à 1 visite de sélection d’une durée de 60 minutes, puis à 2 autres visites d’une durée de 3h. Ces visites se déroulent à l’INAF et incluent des prélèvements sanguins à jeun, des tests de tolérance au glucose, des mesures de tension artérielle et des mesures pondérales, ainsi que la complétion de questionnaires.
 
Une compensation financière est prévue.
 
 
Pour en savoir plus sur cette étude, contactez :
Julie Marois, M.Sc., Dt.P.
418 656-2131, poste 5764
julie.marois@fsaa.ulaval.ca

 

Des conseils pour profiter pleinement du Temps des Fêtes!
Des conseils pour profiter pleinement du Temps des Fêtes!
Le temps des fêtes est une période de célébrations durant laquelle nos habitudes de vie sont différentes et la gestion de nos saines habitudes de vie aussi.
 
En effet, certaines personnes ont tendance à:
  • Manger de plus grandes portions d’aliments riches en gras et en sucre;
  • Boire plus d’alcool;
  • Être plus détendues ou au contraire, plus stressées;
  • Manger selon un horaire et une fréquence qui varient beaucoup;
  • Être moins actives (arrêt des activités sportives, diminution des déplacements, etc.) ou même plus actives (plus de temps pour faire de l’activité physique ou pour jouer dehors avec les enfants, etc.)
Pour ces multiples raisons, il est plus difficile de maintenir ses saines habitudes de vie. Il faut accepter cette réalité et se laisser, temporairement, une plus grande marge de manœuvre.
 
Voici 6 astuces pour vos repas:
  • Respectez le plus possible votre horaire habituel de repas et prenez les mesures nécessaires lors des repas retardés.
  • Évitez de sauter des repas. Ceci éloigne le grignotage inconscient ou le fait de trop manger au repas.
  • Gardez en tête votre plan d’alimentation personnalisé ou, si vous n’en avez pas, le modèle de l’assiette équilibrée.
  • Informez-vous sur le menu servi et suggérez à l’hôte d’apporter un accompagnement ou un hors-d’œuvre fait à base de légumes.
  • Mangez lentement et écoutez vos signaux de faim et de satiété. Ne soyez pas gêné de dire à l’hôte que n’avez plus faim.
  • Prenez une petite portion du dessert concocté pour l’occasion (portion de moins de 30 g de glucides). Si vous avez un plan d’alimentation, vous pouvez substituer une part des glucides de votre repas par le dessert.
  • Prenez le temps de savourer chaque bouchée et profitez pleinement du moment passé autour de la table avec les gens que vous aimez.
 
Restez actif!
 
Pour plusieurs, les occasions d’être actif se font plus rares durant les vacances des fêtes où la routine est chamboulée. Pour y remédier, planifiez d’avance des activités plaisantes qui vous feront bouger.
 
Pourquoi ne pas profiter d’un rassemblement en famille ou entre amis pour organiser une soirée dansante ou une sortie extérieure active, comme une longue marche, du patinage ou de la glissade avec les enfants? Une bonne façon de profiter pleinement de la belle saison!
6e édition du dépistage du diabète avec les Canadiens de Montréal
6e édition du dépistage du diabète avec les Canadiens de Montréal

Le 29 novembre prochain aura lieu la collecte de sang annuelle du Canadien de Montréal au Centre Bell. Organisée en collaboration avec Héma-Québec et Evenko, cette collectece de sang est l'une des plus importantes tenues au Canada. Tout au long de la journée, d’anciens joueurs des Canadiens et des membres actuels de l’organisation viennent remercier les généreux donneurs. Grâce à la participation de la Financière Sun Life et de Diabète Québec, un espace de sensibilisation et de prévention du diabète est animé. Cette initiative permet, à tout ceux qui le désirent, de se faire dépister et de recevoir de l’information sur la maladie et les stratégies pour la contrôler et la prévenir. 

Novembre 2018 - Célébrons le mois du diabète!
Novembre 2018 - Célébrons le mois du diabète!
Le thème de la Journée Mondiale du Diabète 2018 et 2019 de la FID est la Famille et le Diabète. Avec le slogan Le diabète concerne chaque famille, la campagne a une durée de deux ans pour faciliter la planification, le développement, la promotion et la participation.
 
L’objectif principal de la campagne 2018-2019 est de sensibiliser à l’impact du diabète sur la famille et de promouvoir le rôle de la famille dans la gestion, le soin, la prévention et l’éducation de la maladie.
 
Pour ce faire, diverses activités médiatiques, d’information et de sensibilisation auront lieu avant le mois de novembre, pendant la Journée Mondiale du Diabète et tout au long du mois de novembre
 
 
Source: IDF, 2018
Recrutement de participants pour une étude visant à réduire le risque de diabète de type 2
Recrutement de participants pour une étude visant à réduire le risque de diabète de type 2
L'équipe de la Dre May Faraj de l’Institut de recherches cliniques de Montréal (IRCM) recrute actuellement des adultes non diabétiques de 45 ans et plus intéressés à participer à un projet de recherche qui vise la prévention du diabète de type 2.
 
Ceux-ci doivent répondre aux critères d’admissibilité suivants :
 
  • Homme; âgé de 45 à 74 ans
  • Femme ménopausée; âgée de 45 à 74 ans (sans hormonothérapie substitutive)
  • Non-fumeur
  • Sans diabète ni maladies cardiaques
 
Cette étude, d'une durée de 18 semaines, implique 11 visites à l’IRCM.
  
 
Pour en savoir plus sur cette étude, contactez :
 
Marie Devaux, infirmière
514 987-5500, poste 3314
marie.devaux@ircm.qc.ca